清楚食物的热量值，饮食做到心中有数(3)

对于自己的身材比较敏感的人，肯定对饮食也是非常的有研究的。下意识的你会去评判一道菜或一种食物是否热量高，是否高脂肪，吃了是不是会发胖。与其自己定夺，不如科学的给食物的热量值定量，一看便清楚了哦。

3、饺子：240 大卡(100克)

有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生索B2、烟酸及淀粉等，营养丰富，为温补强壮食品，具有补中益气，健脾养胃，止虚汗之功效，对脾胃虚寒，食欲不佳，腹胀腹泻有一定缓解作用。