南北中餐点菜法 外食也能吃也窈窕身材(4)

当今社会，生活节奏这么快，工作压力又大，MM们已经很难抽出时间自己做饭吃，温饱问题只能靠外食来解决。可是，外食热量高，对MM们的减肥大业是个不小的考验。下面小编分享饮食减肥点餐大法，教常吃外食的MM轻松保持窈窕身材。

因为中餐里会让人发胖的太多啦!油炸(油淋)、豆瓣、糖醋、三杯、红烧、宫保、干煎，都是得大量放油的烹调法。当然，诸如红烧猪脚、烤方、硝肉、蜜汁火腿、蒜泥白肉，这些以肥肉为主的名菜，最好也能浅尝即止。

另外，加了腰果、栗子、胡桃、花生、百果、松子的，也要适可而止。至于，干烹虾仁、豆酥鳕鱼、鱼香茄子、红烧蹄膀...，只要是让人忍不住就会舀一匙汤汁来拌饭的一级美味，都要千万记得那些香喷喷的汤汁里，可都是不折不扣的油呢!