南北中餐点菜法 外食也能吃也窈窕身材(5)

当今社会，生活节奏这么快，工作压力又大，MM们已经很难抽出时间自己做饭吃，温饱问题只能靠外食来解决。可是，外食热量高，对MM们的减肥大业是个不小的考验。下面小编分享饮食减肥点餐大法，教常吃外食的MM轻松保持窈窕身材。

吃中餐，想清淡些，许多人都会叫一盘炒时菜，如空心菜、芥菜、豆苗、西生菜...。

不过，实际上，师傅们为了满足一般人的口味，总是下了很重的油，你可以特别要求油放的少些，味道清淡些(炒饭、炒面也可以如法炮制)。如果去的是广东馆子，不妨点蚝油烫青菜，不过请厨房把蚝油放在盘边上，让你自己酌量沾取。否则点一些凉拌菜，如凉拌海蜇、凉拌菜心、芥末芹菜也不错!