养生6道菜 健康减肥就这么简单(2)

减肥虽然是MM们的终身事业，可是也不能为了减肥而不顾健康啊，特别是有那么多的减肥伤身前例，小编可不想再听到任何这种因减肥而伤害身体的例子了。下面小编分享6个中医减肥食谱，一日三餐按这个食谱来吃，健康减肥很简单哦。

而且，进食的顺序，是先喝燕麦奶、燕麦粥、豆浆或牛奶等流质食物，再吃馒头等固体的食物，这样消化会比较好。

因为流质汤类的东西很容易消化，吃下肚后才不会积在胃内。如果先吃固体食物会不容易消化，积在胃内会把胃撑大，食量也就变大了。

中国人说“饮食”，顾名思义为“先饮后食”，就是源于这样的观念。而这种“先吃流质食物再吃固体食物”的原则，也适用在每一餐与任何一种进食方式上。