一周快速减肥食谱加日常运动 轻松维护窈窕身材(13)

要瘦身的人，每天养成量体重的习惯很重要!((还有人特别出书在讲这个天天量体重减肥法~也可以用APP来辅助~很方便!这个APP叫作"逗阵瘦"，输入体重它就会显示你一天所需的热量啰!以我的体重来说，一天需要吃到1295.7大卡，可以把早中晚三餐分配成400卡/500卡/300卡的热量