水果晚餐真的能减肥吗？水果代餐科学吗？(4)

不少美眉为了减肥，都很喜欢选择节食的方法。许多美眉更是干脆不吃晚餐，只靠几个水果来打发晚餐。营养学家称：想减肥晚餐吃7、8成饱就可以了。难道吃水果真的比吃饭减肥效果更好吗?

水果是健康食物，我们提倡每天吃一个苹果或其他水果，也可选择饮用鲜榨水果汁，但切忌不要将水果减肥法用于晚餐中，水果并不是热量非常低，它无法完全取代一餐。