减肥不代表要绝食，丰富自己的减肥食谱(2)

减肥这个词一旦用到自己身上，应该就意味着自己与许多美食绝缘了。但是，有选择性的饮食不代表要绝食，为自己的食谱增加一些对减肥无碍的食物，丰富一下自己的饮食内容也是无可厚非的！

2、奶制品：

最好天天吃。美国有研究说，每天吃3次奶制品的人，与从不吃奶制品的人比，脂肪可以减少70%。原因是奶品中的钙与其他成分互相作用，能增强身体的新陈代谢水平，提高身体的燃脂速度。