减肥不代表要绝食，丰富自己的减肥食谱(4)

减肥这个词一旦用到自己身上，应该就意味着自己与许多美食绝缘了。但是，有选择性的饮食不代表要绝食，为自己的食谱增加一些对减肥无碍的食物，丰富一下自己的饮食内容也是无可厚非的！

4、苹果：

苹果本身热量很低，但是消化一个苹果的热量远远超过了苹果本身提供的热量。如消化一个热量为50卡的苹果，需要75卡的热量。