美体 > 减肥秘籍 > 瘦身食谱 > 4款减肥食谱 为健康瘦身加加速(4)
做法
杂菜份量要多过意大利粉,乎合7:3比例。
1.椰菜花切粒;青瓜切粒。
2.煮滚一大煲水,下1茶匙盐,将意大利粉放入滚水煮约12分钟后捞起。
3.烧热镬落2汤匙橄榄油,用中火爆香蒜茸、洋葱及干牛荎,加椰菜花、西兰花、西芹粒、青瓜及西红柿略炒,加入鸡汤及半碗水用大火煮至熟。
4.加入西红柿意粉酱煮滚,再下糖及盐调味,加入意粉炒匀,熄火后加入1汤匙橄榄油,将意大利粉上碟,加上芫荽做装饰即可。
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