美体 > 减肥秘籍 > 瘦身食谱 > 节食减肥健康食谱让你饱腹也能瘦(5)
下面，针对这种情况，爱美网小编为你推荐一份一周减肥食谱，坚持1个月，你就可以改变久减不瘦的情况，轻松快速减掉10斤肥肉。
‖星期一
早餐：牛奶1杯，全麦面包1片，香蕉1个。
餐点：苹果1个。
午餐：蒸蛋1份，虾肉黄瓜片1份，蒸土豆1个。
餐点：酸奶1杯。
晚餐：玉米粥1碗。
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