美味减肥餐快速减重吃出苗条(10)

又下雪了，天越来越冷，能坚持上班就已不错，再坚持运动就有点强人所难啦。连小编这么爱运动的人都缩在家里盖着被子看电视，更不要说其他畏寒冷懒惰的妹纸啦。宅在家里该肿么减肥捏?小编分享冬季减肥餐，让你宅在家里也能快速减重吃出苗条身材。

▌枸杞烧鲫鱼

原料：鲫鱼1条，枸杞12克，豆油、葱、姜、胡椒面、盐、味精适量。

制作方法：

(1)将鲫鱼去内脏、去鳞，洗净，葱切丝，姜切末;

(2)将油锅烧热，鲫鱼下锅炸至微焦黄，加入葱、姜、盐、胡椒面及水，稍焖片刻;

(3)投入枸杞子再焖烧10分钟，加入味精即可食。

减肥原理：枸杞可防治动脉硬化，鲫鱼含脂肪少，有利减肥。