美味减肥餐快速减重吃出苗条(8)

又下雪了，天越来越冷，能坚持上班就已不错，再坚持运动就有点强人所难啦。连小编这么爱运动的人都缩在家里盖着被子看电视，更不要说其他畏寒冷懒惰的妹纸啦。宅在家里该肿么减肥捏?小编分享冬季减肥餐，让你宅在家里也能快速减重吃出苗条身材。

▌蚝油西兰花杏鲍菇木耳

材料：西兰花，杏鲍菇，木耳，蚝油，酱油，盐，生粉

制法：

1.把蚝油，酱油，一点点水和盐调在一起。

2.用开水加一点盐和油，煮开后烫一下西兰花。(盐和油能保证不变色)

3.木耳和杏鲍菇也是一样的分别烫好。

4.调好的蚝油汁和食材一起下锅，炒2分钟。

5.生粉加一点点水，勾芡收汁。

减肥原理：兰花杏鲍菇木耳中大量的胶质性碳酸钙，容易被人体吸收，而且对拍水肿成效特别明显。