美味减肥餐快速减重吃出苗条(4)

又下雪了，天越来越冷，能坚持上班就已不错，再坚持运动就有点强人所难啦。连小编这么爱运动的人都缩在家里盖着被子看电视，更不要说其他畏寒冷懒惰的妹纸啦。宅在家里该肿么减肥捏?小编分享冬季减肥餐，让你宅在家里也能快速减重吃出苗条身材。

◆ 美味减肥食谱 满足味蕾还能减磅喔！

▌芒果西米露

材料：芒果3个西米4小抓纯净水砂糖少许。

制法：

1.西米煮至透明，关火，冷却

2.芒果洗净削成小块，切下放入碗中，用勺碾得稍烂

3.取2/3处理好的芒果，加少量水、砂糖，放入料理机打成浓稠液体

4.倒出，淋上剩下的1/3的芒果肉，和冷却的西米粒，冷冻20分钟即可

减肥原理：芒果可化痰，健脾胃，利水道，而中医理论认为，肥胖的病因是“湿”、“痰”、“水滞”所致，故芒果是瘦身轻身之果品。