办公室零食达人 减肥美食可兼得

你是办公室里的零食达人吗?总是能在大家昏昏欲睡或饿意袭来的时候变出各种好吃的!如此善良的你却被无情的冠以“吃货”的昵称吗?你是不是正在为减肥发愁呢?其实减肥不需要戒掉零食，该如何做，快来学学吧!

小编向您隆重推荐吃不胖的办公室零食，让你成为不怕胖的零食吃货!

1、黑巧克力

黑巧克力的营养看点：

在所有巧克力中，黑巧克力是含糖量和脂肪量最低的，它变成葡萄糖后进入血液，在身体里缓慢释放能量，使血糖经2—3小时才降到空腹时的水平。因此，饿的时候吃块巧克力，远比饼干、蛋糕有效。

食用原则：

对于两餐间隔在5—6小时的人来说，第一餐后3小时左右吃上两块黑巧克力(2厘米×4厘米大小)，能快速缓解饥饿感。

2、咖啡

咖啡、 牛奶 的营养看点：

有人不能饮奶，或根本不喜欢牛奶的味道。然而，难以割舍的是牛奶的营养价值，它的乳钙含量丰富，吸收率高;有人喜欢喝咖啡，但选的是三合一速溶咖啡包，三合一是植脂、白砂糖和咖啡末的搭配，植脂会带来危害心血管健康的反式脂肪，而你还必须顺带喝下去那么多糖。

食用原则：

准备一杯低脂牛奶(比全脂牛奶减少2/3脂肪)，加一小勺咖啡粉，以太古糖或芭尔糖(安全的甜味剂)来调味。