办公室零食达人 减肥美食可兼得(2)

你是办公室里的零食达人吗?总是能在大家昏昏欲睡或饿意袭来的时候变出各种好吃的!如此善良的你却被无情的冠以“吃货”的昵称吗?你是不是正在为减肥发愁呢?其实减肥不需要戒掉零食，该如何做，快来学学吧!

3、花生

花生的营养看点：

坚果中丰富的亚油酸成分，可帮助脑部血液畅通;它们还含有丰富的蛋白质以及植物油，肚子“咕咕”叫时可以充饥。习惯于久坐的白领，不妨准备花生、核桃、杏仁等坚果。长时间坐在办公桌前，患心血管疾病的可能性会高出很多，而常吃核桃等坚果类食物能使发病几率大大降低。

食用原则：

花生脂肪含量也较高，应注意摄入量，否则容易引起肥胖。

4、绿茶

绿茶的营养特点：

茶叶中的咖啡因不但能帮助提神，其中含有的维生素C、维生素E，特别是茶多酚，具有抗辐射的作用。对于和电脑“朝夕相处”的白领来说，辐射是个让人忧心的“副产物”。

食用原则：

当你因烦躁不想喝白水，或有喝可乐的欲望时，不妨用一杯清茶代替。