秋冬减肥食谱，让脂肪冬眠，瘦身so easy！(8)

来源于：维度女性网2013-01-08 18:13编辑：vdolady

冬天太冷啦，除了日常上班外，工作之余只想宅在家里，即使看看没营养的电视剧也好啊。可是这么宅下去，发胖就成了必然的事，咱可不想秋冬不减肥，开春徒伤悲。其实宅在家里一样可以瘦身的，自己做些小菜就可以帮你实现瘦身目的。一起看看小编推荐的秋冬瘦身食谱吧。

▌酸辣藕片

材料：莲藕，红辣椒，青辣椒，生姜，柠檬酸，盐，味精。

做法：

1、莲藕洗净削皮，切成薄片，用沸水烫一下，然后浸泡在凉开水中。

2、辣椒洗净，去籽切成环状;姜洗净切末。

3、拿出一个大碗，将味精、食盐、姜末、辣椒、柠檬酸、藕片一同放入碗中，搅拌均匀后浸泡3-4个小时即可。

减肥原理：新鲜的莲藕含有丰富的碳水化合物、蛋白质和维生素等，还含有能与人体内胆酸盐结合的黏液蛋白和膳食纤维。秋冬吃莲藕不仅能够补益脾胃，还可以促进胆固醇的排出。