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揭秘日本人不发胖的饮食秘诀(9)

来源于：维度女性网2013-01-25 21:29编辑：vdolady
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3、豆类：取代肉类蛋白

豆类中有极丰富的蛋白质含量，是用来代替肉类蛋白质的最佳选择。只要每天吸收25g来自大豆的蛋白质，便可有效降低饱和脂肪并降低血液中的胆固醇。

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