揭秘日本人不发胖的饮食秘诀(5)

走在日本街头的确很难看到身上有赘肉的胖女人。在物质极大丰富的今天，日本人胖是太正常的了，可为什么日本很少胖女人呢，仔细打听，才知道原来都得益于日本独特的饮食习惯!她们对于食材的选择与吃法，甚至盛食物的器皿都是非常讲究的。

5、早餐最重要

在日本文化中早餐是三餐之中最重要的一餐，所以一直以来日本妇女每天早上都要为家人准备丰富又健康的早餐，每碟每碗都是精致味美。而目前的科学又已经证明，三餐中早餐不仅对健康最重要，而且还是最不易发胖的一餐。