瑜伽减肥的饮食搭配法则(3)

练过瑜伽的人应该都知道。吃饭前后至少一个小时不能练习瑜伽。因为身体中还有食物有待消化时，最好不要做拉伸扭转的运动，否则会有恶心、头晕的感觉!此外因为瑜伽崇尚自然、安静，因此饮食方面也是有讲究的!

悦性食物：一般是自然的食物，没有过度烹调，也没有加入过多调料，比如沙拉和水果，蔬菜，牛奶，黄油，蜂蜜，使我们感觉身体轻松，易于消化，吃完后会感觉精力充沛，同时又会很舒服平静。瑜伽练习者应多吃悦性食物。