打响节后“体重保卫战” 瘦身食谱手把手教你甩赘肉(3)

春节过后，你长肉了吗?没完没了的大餐、聚会是不是让你难以抗拒、欲罢不能，可过后又会陷入无尽的后悔。唯有节后加紧减肥，才能打胜这场“节后体重保卫战”!别担心，节后瘦身食谱送上，手把手教你甩赘肉!

甩肉第三日

早餐：紫菜饭团1个、豆浆1杯

午餐：白米饭1碗、菠菜1碟、西红柿鸡蛋汤

晚餐：海鱼、青菜沙拉、杂米粥1碗

饭团、海鱼热量都不高，多吃也没关系，而且很有饱腹感;菠菜利尿、西红柿促进消化;紫菜、杂米含有大量的粗纤维，能润肠通便。