如何调整饮食顺序和方法实现饮食减肥目的(4)

很多上班族都为久坐导致下半身肥胖问题苦恼不已，现实状况就是这样，即使明白自己肥胖的根源在哪儿，也不可以辞工不做呀。那么久坐的办公室OL该如何减肥呢?其实说起来也简单，不用刻意去减，只要调整自己的饮食顺序和方法，一样可以实现减肥瘦身的目的。

所以检讨完之后，我调整了我的餐点内容~但是我不是让自己挨饿~只是把食物吃的时间顺序调整，也尽量不要喝奶茶之类的饮料。

调整之后的饮食作息:

早餐:汉堡 无糖优酪乳(早餐是一整天唯一有机会猖狂大吃的时间，所以9:00以前的早餐，我几乎都是毫无顾忌地吃)

要吃甜点的话，也都早上吃，但是如果是下午茶，就干脆当晚餐吃了，千万不要有，喔我今天还没吃晚餐的心态，一定要吃三餐~~最晚最晚不要超过8点就不要再大吃东西了~