减肥达人7天有效瘦身食谱，7天有效减肥3斤赘肉(12)

健康的饮食和良好的生活习惯对于减肥来说是必不可少的。如何才能吃的健康合理，有什么好的减肥食谱呢?今天有减肥达人献身说减肥，安排出一周7天的详细减肥瘦身食谱，有效靠谱的健康减肥，7天内有效瘦身3斤!

 

 

Sunday星期日

早餐:黑糖八宝粥

这天我肚子有点不舒服，所以这天是这周以来吃最少的一天，早上这罐我大概只吃7分就吃不下了!

 

中午:玉米蛋饼

肚子不舒服的关系,这天中午也只吃少少的选择了玉米蛋饼。

下午:零脂鲜乳优酪+苹果x1

其实本来下午茶只想吃优酪，但蚂蚁先生怕我肚子不舒服吃优酪会跑厕所，逼我也吃下一颗苹果><晚餐就没再进食啰!

以上就是我的ㄧ周(7日)减肥小食谱，一周后我总共瘦了1.2Kg,看到数字掉下来的时候整个超兴奋的，虽然1.2kg外观上看不太出来太大差别，但出席轩尼诗活动的时候总算没那么吓人了((虽然还是肥(泪!!