减肥达人7天有效瘦身食谱，7天有效减肥3斤赘肉(7)

健康的饮食和良好的生活习惯对于减肥来说是必不可少的。如何才能吃的健康合理，有什么好的减肥食谱呢?今天有减肥达人献身说减肥，安排出一周7天的详细减肥瘦身食谱，有效靠谱的健康减肥，7天内有效瘦身3斤!

 

 

Wednesday星期三

早餐:嘉义火鸡肉御饭团+无糖高纤豆浆

这天台面上只剩火鸡肉御饭团><不然尽量别选择这咖，吃完满嘴油阿>

 

中餐:猪肉片拉面

虽然我真的热爱面食，但吃面却有一个减肥女孩一定要注意的事项，千万不要喝汤!!!!不论是面食或火锅都一样,汤类的都不能喝，因为高汤往往都含有食材的高热量!

 

下午:烫青菜

外宿女孩不要忘记适时补充青菜水果等纤维素食物!!

 

晚餐:苹果x1