减肥食谱重在怎样吃得健康,怎样在享受美味的同时有效的瘦身。晚餐也是减肥的一大必要环节,那么晚餐如何吃怎样吃才能达到减肥的目的?今天来教你营养均衡搭配的晚餐食谱,帮助你晚饭后减肥。
二、乳香茄汁虾
原料:4尾草虾、5个圣女果、适量蒜泥、牛奶、番茄酱、高汤、料酒。
做法:先将草虾稍微炸一下,蒜泥炸香后加入番茄酱以及牛奶,将调味料放入虾中,转为小火后等水干后装盘,撒上圣女果即可食用。
功效:虾含有大量的高蛋白质,脂肪含量地,含有的锌、硒等矿物质,能够有效地帮助人体排出体内的毒素,减少脂肪在体内的堆积。