“晚餐减肥食谱”营养专家帮你支招，如何吃出健康(3)

减肥食谱重在怎样吃得健康，怎样在享受美味的同时有效的瘦身。晚餐也是减肥的一大必要环节，那么晚餐如何吃怎样吃才能达到减肥的目的?今天来教你营养均衡搭配的晚餐食谱，帮助你晚饭后减肥。

三、栗子米饭

原料：35克米或者糯米、少许栗子、料酒以及盐。

做法：剥去栗子内皮，用盐水浸泡半个小时，然后与米粒、料酒、水、栗子一起放入电饭锅中煮成米饭解渴。

功效：栗子的脂肪含量是壳类果实中脂肪量最低的，这款食谱能够强化人的肠道，促进肠胃蠕动，对于改善摆那么，即使排出体内毒素非常有利。