早餐减肥瘦身法，避免无大误区让你越吃越肥(3)

现在很多爱美的女生们都不注重一日三餐的饮食，甚至很多女孩子都不吃早餐，我们人体所需的营养都是从一日三餐中获得。这样一来我们如何能做到营养均衡呢?健康减肥需要从日常饮食做起，今天就让你深入了解早餐的几大误区，避免越吃越胖。

水果、蔬果汁

MM们为了减肥瘦身，经常以水果、蔬果汁来替代早餐。蔬果含有丰富的纤维，有利于清肠排毒，确实有减肥的功效。水果的糖分多是单糖，能被直接吸收，提供身体所需能量。但是，它们所能提供的能量有限，不能满足上午工作的需求。光吃水果容易饿，反而会让你吃进去更多的热量。

建议：光靠水果、果汁提供的热量并不能满足身体需求，最好摄取一些碳水化合物以补充足够能量，如中式包子、皮蛋瘦肉粥等。