完全一日瘦身三餐推荐 不用挨饿照样瘦！(4)

有些美眉早餐喜欢喝粥，粥水是流食，容易被吸收，而且能促进肠胃蠕动，帮助排毒，防止便秘，所以粥也是一款热门的瘦身早餐。

力荐瘦身餐单：大蒜瘦身粥

材料：大蒜 30g，大米100g，姜丝少许。

制法：

1、大蒜去皮后放在沸水中煮一分钟捞出备用。

2、把大米洗净放进水中煮成粥，再把蒜、姜丝放进粥内煮5分钟即可。