红茶VS绿茶 减肥对对碰(4)

 

 

绿茶热控减肥留意事项：

 

 

什么时候喝：餐后饮用，帮助解腻消脂。

 

 

怎么喝：自行冲泡时水温不宜过高，但也不要冰饮，想热控减肥，更不宜加糖或其他配料。

 

 

加分秘诀：搭配梅子、芝麻、盐饮用，可以让绿茶的保健功能再提升。

 

 

高温冲泡，营养易流失。由于高温也会破坏有益健康的成分，因此自行冲泡时水温不宜过高，茶叶冲泡水温约80℃，绿茶粉冲泡水温约60℃即可。

 

 

绿茶较伤胃，不宜空腹喝。绿茶性凉，含有咖啡因，假如浓度越高，咖啡因含量也会增加，所以要避免空腹状态下饮用，以免伤胃。

 

 

为了避免引起失眠，睡前也尽量不要饮用。