秋冬季节24小时减肥计划(4)

减肥期间注意事项

一、保证不吃油炸类、面粉类、甜点类等糖分高的食物，每吃一次就罚自己跳绳1000下，杜绝下次再犯。

二、每天抽出30分钟来运动，什么类型都可以，打球、散步、跳绳等。

三、多喝白开水，必要时喝点绿茶。像精神差的时候，一杯绿茶能提神还能促进新陈代谢，是不错的选择。