三款秋季瘦腹汤 吃出来的平坦小腹

腹部的赘肉是现代女性的通病，吃的多，做的少，长时间久坐导致腹脂肪堆积。懒女们又不想运动，又不想节食，那怎么样才能瘦出平坦小腹呢?不用担心，小编为您推荐三款秋季瘦身汤，专瘦腰部，吃出来的身段，看的见的好身材。懒懒的你快过来学习下吧。

拥有苗条的身材是每个女性的终极目标，但是很多女性的腹部都或多或少的存在着多余脂肪和赘肉，那么怎样才能瘦腹部呢?如何瘦腹部呢?我们可以采用饮食瘦腹部的方法减掉腰腹部位的游泳圈。而至于吃什么，推荐三款消脂的瘦身汤，非常适合女性在这样干燥的秋季进行减肥，消脂的同时还补水滋养，爱美的女性不要错过。

瘦腹部的消脂瘦身汤：

1鱼汤

食材：1条鲫鱼、4两水芹菜、5钱制香附、6钱香砂仁、3钱淮山、3钱枳棋子

制作方法：首先先将鲫鱼处理好，去除内脏部分，然后用清水洗净，接着拿出煎锅，把鲫鱼先煎好。然后把水芹菜洗净之后切好，把鲫鱼、水芹菜以及其他的材料放进煲中，然后加入适量的水，开火慢慢地炖2个小时就可以了。

这款汤最好是在午餐和晚餐的时候饮用，它可以对付女性小腹部位的赘肉，另外男性如果想要减啤酒肚的话也可饮用这款汤。

2、党参瘦肉汤

食材：8两瘦肉，注意瘦肉要不带脂肪的，4钱淮山、3钱泽泻、5钱党参、3钱车前子、2钱山楂

制作方法：把瘦肉洗净之后切好，淮山也同样处理切好，然后将车前子用布包好，之后再把所有的食材都放进煲里，加大约3大碗清水煮，先煮沸之后再转成小火慢慢炖2小时即可。

此汤最好是在中午饭的时候饮用，喝汤的时候可以连同肉也一起吃下。早餐和晚餐则照常进行，但是注意避免吃得太油腻，也尽量少吃含淀粉多的食物。

3、理气汤

人体的气血不顺会导致身体发胖，所以减肥的时候，要瘦腹部还可以饮用这款理气汤：

食材：1副鸡胸骨、25克人参须、1斤竹笋、10两蛤蜊

制作方法：首先先将鸡胸骨剁好，然后拿滚水焯一下，把血水和浮油都去除，然后把鸡胸骨、人参须、竹笋先放进煲里，加水炖煮，一直等煮沸之后再把处理好的蛤蜊放进去煮，等蛤蜊开口了之后表示煮好了，加入适量的调味料即可。

饮用这款理气汤可以调理身体的气血状况，使气血循环变好，有促进脂肪代谢，油脂排泄的作用，脂肪被代谢分解，小肚子自然就不翼而飞了。