两款冬季美味瘦身食谱 对减肥说 so easy

不要以为冬季就能放肆的吃哦，爱美的你可不能过了一个冬天便身材走形的跟中年大妈似的。大鱼大肉吃多了也换下清淡的小菜吧，能清理肠胃还能减肥瘦身哦。冬季为你的胃减轻下负担吧，学会两道美味的瘦身小菜，让你的冬季过的不那么油腻。

魔芋炒彩椒

材料：魔芋菊花、红黄彩椒、油、鲍鱼汁、盐、鸡精各适量

做法：

1、红黄彩椒洗净，去籽去蒂，撕成小块。魔芋用水焯一下，捞出。

2、炒锅置火上，放油烧至5成热，放焯过水的魔芋，大火翻炒。然后把红黄彩椒块放入翻炒。

3、最后加入鲍鱼汁、盐、鸡精，翻炒均匀即可。

功效：魔芋的主要成分是葡甘聚糖，它是一种理想的膳食纤维，在肠胃中易吸水膨胀，体积迅速增大，从而大大增加了饱腹感，对于帮助减轻减肥过程中的饥饿感非常有效，是减少热量摄入的好方法。

蒸苹果

材料：苹果1个，食盐少许

做法：

1、苹果用水冲洗一下，在苹果表皮上放少许食盐，双手握着苹果来回搓，这样不仅可以清除苹果表面的脏东西，还能够起到杀菌的作用。然后用水冲洗干净，将苹果对半切开。

2、去掉苹果的根蒂，用勺子挖掉苹果核。将苹果切成均匀的小块，这样蒸的时候就可以在短时间内熟透。

3、将切好的苹果放入小碗内，然后放入锅上蒸，锅开后，大火蒸5分钟取出，稍冷却后即可食用。

功效：苹果具有生津止渴、健脾益胃、养心益气等功效，它不仅能够提供人体所需要的营养元素，还能够防止疾病的产生，缓解不良情绪，对于减肥瘦身也有非常好的帮助。