冷饭也能减肥，学做日本MM冷饭瘦身食谱

日本一直是处在潮流的尖端，很多流行趋势都是从日本流传过来的，减肥方法也不例外。今天小编小为大家介绍的是冷饭的减肥方式，在中国冷饭是会被嫌弃会被倒进垃圾桶，而在日本，冷饭是可以用来减肥的食物。小编就为大家介绍下如何用冷饭减肥，如何利用冷饭做出美味的料理。

在各类主食当中，与面包和面类等不同，米饭的粒状让人们在咀嚼的时候能够缓慢吸收充分的氨基酸和蛋白质。而且米饭不含胆固醇，盐分也为零，是一种理想的主食。

最近，“冷饭”的诞生吸引了人们的眼球，掀起了一股“冷饭风潮”。尤其是在日本兴起的“冷饭减肥法”更是备受爱美MM们的注目。

日本的营养师指出，热呼呼的米饭在冷却的过程中会产生一种叫做“抗性淀粉”的成分。加热的淀粉会被胃和小肠消化吸收，而抗性淀粉则不同。抗性淀粉难以被降解，在体内消化缓慢，不易吸收，大部分的抗性纤维最终都会被排出体外。抗性淀粉与“减肥伙伴”食物纤维的作用相似，瘦身效果显著。