最营养的减肥方案 鸡蛋减肥食谱

一周减肥食谱有很多种，你用过一周鸡蛋减肥食谱吗，很有效哦。因为鸡蛋中含有丰富的软磷脂，能有效降低胆固醇的含量，所以大家都要鸡蛋来减肥是绝对会瘦下来。减肥的美眉快来看看这一周鸡蛋减肥食谱是什么样的吧，方便去准备食材!

鸡蛋黄中含有的卵磷脂是一种乳化剂，可使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒，从血管排除后为机体所利用。所以，鸡蛋能够有效的降低胆固醇含量，让你越吃越瘦。

酸奶含有大量活性乳酸菌，能够有效地调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动，从而缓解便秘，减轻体重。而且酸奶具有较强的饱腹感，饥饿时喝一杯可以有效缓解迫切的食欲，从而减少下一餐的进餐量。

所以说，鸡蛋和酸奶是减肥圣品，想瘦的MM可要多吃哦。接下来就为大家列出鸡蛋+酸奶的一周食谱。

星期一

早餐：水煮蛋1个+酸奶100ml

午餐：白米饭1碗+水煮青菜1份+豆腐汤

下午茶：高纤消化饼3片+酸奶100ml

晚餐：番茄鸡蛋面+苹果1个