饮食减肥 三款美食为你减肥提速(3)

第三天：

早餐吃一个紫菜饭团以及喝一杯豆浆。到了午餐，可以吃一碗白米饭、一碟菠菜和一份西红柿鸡蛋汤。晚餐的时候则吃一碗杂米粥、一份青菜沙拉和海鱼。

由于饭团和海鱼中所含的热量都不高，所以适当吃多一些也可以，而且很有饱腹感;而菠菜则利尿;西红柿能够促进消化;紫菜、杂米中都含有大量的粗纤维，可以润肠通便。

上述为大家介绍的3日快速减肥食谱，不仅能助你快速突破减肥平台期，还能帮助身体排毒，想瘦身的你赶紧试试吧!