水肿型肥胖有妙招 减肥食谱来帮忙(3)

消水肿食谱，强力消除水肿

芝麻豆腐

材料：白芝麻150克。葛粉、海带汤、盐各适量。

做法：

①芝麻倒入平底锅，以中火炒;熟芝麻放入碗内用力磨碎到出油。

②倒入葛粉，再慢慢加入海带汤汁，用手慢慢搅拌溶解葛粉，再加盐调味。

③葛粉浆过滤后倒入平底锅，以中火煮5分钟后再用小火熬15分钟，葛粉浆顺利凝固光滑即关火(用木勺搅拌调和)。

④倒入模型盒，用布从上面轻轻压，使表面平滑，再放入冰箱冷却30分钟。

核桃薏苡仁甜椒

材料：黄甜椒1个、核桃50克、熟薏苡仁1小碗。

做法：

①将黄甜椒切开1/5头部，将籽去除。

②熟薏苡仁加入自己喜欢的调料与核桃相拌。

③将拌好的薏苡仁核桃填入黄甜椒内即可。