吃夜宵妙招啦 妈妈在也不用担心你吃夜宵长肉啦

睡前之前想吃东西，已经成了好多人的习惯，这种不好的饮食习惯会很容易导致人长胖哦。减肥期间进食比较少，难免有饿的时候，晚上饿了又谁不好觉，吃吧，心里又会有罪恶感，那么有什么食物能在睡前可以吃了不长胖的吗?想要吃东西不长胖，小编为大家收集了一些食物，非常适合晚上睡前吃，不仅不会长肉，还能促进睡眠呢。

1、香蕉

减肥香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”，除了能平稳血清素和褪黑素外，它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素。另外，睡前吃香蕉不会引起发胖，因为它卡路里低，且食物纤维含量丰富，可以促进排便。