美体 > 减肥秘籍 > 瘦身食谱 > 吃夜宵妙招啦 妈妈在也不用担心你吃夜宵长肉啦(3)
3、温牛奶
睡前喝杯温奶有助于睡眠的说法早已众人皆知，因为牛奶中包含一种色氨酸，它能够象氨基酸那样发挥镇静的功效。
放心，睡前喝牛奶不但不会胖，反而还可以补充身体里的钙。
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