美体 > 减肥秘籍 > 瘦身食谱 > 冬季饮食不怕胖 九个技巧教你吃不胖

冬季饮食不怕胖 九个技巧教你吃不胖

来源于:维度女性网2013-12-21 16:13编辑:00123qaz
分享:

冬季一到瘦美眉就开始准备瘦身计划了,而胖美眉们却在内心欢喜,终于到冬季了,在窃喜厚实的衣服可以为你遮住臃肿的曲线,就可以放肚子吃了,如果你是这样想的话你就错了,这样只会让你更胖,赶紧清醒过来把,趁着厚实衣服为你打掩护,减肥才是王道。

1、五谷杂粮

吃久了精细米粮,不妨换换口味,偶尔吃些五谷杂粮。五谷杂粮里含有大量瘦身美腿所需的营养素,想要美美的减肥实在要多吃点。

2、低脂牛奶

试着把牛奶换成脱脂奶或者低脂奶吧。一开始喝脱脂奶会觉得无味不好喝,那么就先改用低脂奶,然后再慢慢变成脱脂奶。

3、点心适量

貌似冬天里头泡杯花茶,吃些点心是很享受的事情。但是,要减肥就要注意量了。通常点心类的食品都是高脂、高糖、高热量,所以一定要节制食用,零食也是一样。

4、学会挑食

这里的挑食可不是要说要你挑着自己喜欢的吃,而是挑着那些不是那么容易让人变胖的吃。比如:吃肉或油炸食物的时候,有皮去皮,吃瘦不吃肥。吃蛋糕时就少吃奶油。

图说天下
相关阅读
猜你喜欢