冬季一到瘦美眉就开始准备瘦身计划了,而胖美眉们却在内心欢喜,终于到冬季了,在窃喜厚实的衣服可以为你遮住臃肿的曲线,就可以放肚子吃了,如果你是这样想的话你就错了,这样只会让你更胖,赶紧清醒过来把,趁着厚实衣服为你打掩护,减肥才是王道。
1、五谷杂粮
吃久了精细米粮,不妨换换口味,偶尔吃些五谷杂粮。五谷杂粮里含有大量瘦身美腿所需的营养素,想要美美的减肥实在要多吃点。
2、低脂牛奶
试着把牛奶换成脱脂奶或者低脂奶吧。一开始喝脱脂奶会觉得无味不好喝,那么就先改用低脂奶,然后再慢慢变成脱脂奶。
3、点心适量
貌似冬天里头泡杯花茶,吃些点心是很享受的事情。但是,要减肥就要注意量了。通常点心类的食品都是高脂、高糖、高热量,所以一定要节制食用,零食也是一样。
4、学会挑食
这里的挑食可不是要说要你挑着自己喜欢的吃,而是挑着那些不是那么容易让人变胖的吃。比如:吃肉或油炸食物的时候,有皮去皮,吃瘦不吃肥。吃蛋糕时就少吃奶油。