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冬季七日瘦身餐 瘦出性感曲线

来源于:维度女性网2013-12-23 13:42编辑:00123qaz
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很多人减肥是因为减肥不能坚持而导致减肥失败,那是因为选择了错误的减肥方法,很多人减肥会选择节食,健康的减肥方法是需要2-3个月,饿一个礼拜不吃饭谁受的了,所以节食减肥一般都是失败居多。今天小编,要为大家介绍的呢,是一套七日瘦身餐,减肥时间不算长,瘦身效果却是杠杠的哦。一起来看看吧。

7日减肥食谱包括一星期7日的餐单,是一个还挺丰盛的减肥食谱,虽然瘦身的效果未必最显着,不过比较容易执行持久。据说连续吃一整个月,一个月下来至少可以减5-6斤呢。两餐之间如果感到饥饿的话可以吃几片苏打饼,或吃点水果,例如橙、奇异果番茄或是喝牛奶,但千万可别跑去偷吃零食哦。

星期一:

早餐:全麦吐司1片+ 白煮蛋1个+茶或黑咖啡1杯

午餐:糙米饭半碗+ 炒青菜(豆苗+橄榄油1茶匙)+红烧牛腩(牛腩50克+白萝卜60 克+胡萝卜30克)+丝瓜汤+梨1个

晚餐:糙米饭半碗+炒四季豆(四季豆70克+橄榄油1茶匙)+清蒸鱼半条(加少许姜)+白萝卜汤(白萝卜50克)+番茄1个

星期二:

早餐:三明治1份(两片吐司夹火腿+番茄半个)

午餐:馄饨面1碗(馄饨4个+面半碗+1小把小白菜)+凉拌海带丝+苹果1个

晚餐:胚芽饭半碗+凉拌西洋芹菜+味噌汤(豆腐2块)+杨桃1个

图说天下
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