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五款冬季瘦身食谱 照吃必瘦

来源于:维度女性网2014-01-13 11:32编辑:00123qaz
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冬季减肥不能少的就是减肥餐,如何制作美味的瘦身食谱可是一件难事哦,想要美味与瘦身共存,一定要对食材有所了解,减肥期间的食物一定要吃的非常讲究,清淡饮食便是减肥的制胜妙招,那么如何在冬季吃的健康,又能瘦身呢,下面就跟小编一起来学习下如何制作冬季瘦身食谱吧。

红绿皮蛋

用料:番茄100克,绿色蔬菜100克,皮蛋1个,植物油30克(实耗5克),精盐、姜米、葱花、味精、鲜汤、水豆粉各少许。

①皮蛋洗净去壳后切成薄片,番茄洗净去皮后也切成片,蔬菜洗净后切成2寸(6厘米)长的段。

②炒锅上火。将植物油烧至八成热,将皮蛋片炸起泡后,沥去多余的油。

③在锅中掺入鲜汤,加姜米。

④煮沸后,放入番茄片和蔬菜,加精盐、味精,烧沸,加葱花即可起锅食用。

八宝小白

用料:小白菜250克,鲜笋50克,水发香菇50克,腊肠10克,鸡腿肉50克,虾米10克,鲜汤适量麻油5克,精盐、料酒、葱花、味精各少许。

①小白菜洗净后,去除老叶、黄叶,切成3厘米左右的段,用沸水淖一下,沥去水分,晾凉待用;鲜笋、香菇切成寸段;鸡肉、腊肠切成片。

②将鲜笋和香菇丝平放在碗边,将小白菜放在碗中央,再将鸡片、腊肠片、虾米放在上面,摆平放入蒸锅中蒸透。

③起锅后加入精盐、味精、料酒、葱花、麻油,将鲜汤煮沸后,淋在上面即可食用。

图说天下
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