冬季减肥怎么能少的了靓汤呢，冬季瘦身亦要养生，担心会长胖的美眉完全不用担心哦，下面小编要为大家介绍的几款靓汤，可是非常养生体的，同时脂肪含量不是很高，美眉们可以放心食用，还有一些非常美味的米饭，大家都可以照着小编的推荐在家一一试做哦。
一、莲子百合汤
原料：莲子、百合各50克，猪瘦肉250g，葱段、姜片、盐、料酒、味精适量。
做法：
1、 把莲子、百合、瘦猪肉洗净，将莲子去心，把瘦肉切成薄薄的肉片
2、把莲子、百合、猪瘦肉片同时放锅内，加人适量的水，再加人葱段、姜片、盐、料酒。
3、锅置火上，大火烧沸后使用小火煨烧1小时即可
4、食用时，加入少量味精调味，吃莲子、百合、猪肉，喝汤。
功效：益脾胃，养心神，润肺肾，去热止咳;
适用人群：适用于心脾不足的心择、失眠，及肺阴虚的低热干咳的肥胖症病人。