导语：减肥7大攻略 别说我没告诉你哦。减肥方法也是要灵活多变的，季节不同，减肥方法自然也不同啦。冬季减肥当然不同于夏季，不仅是饮食习惯方面有所改变，运动也应当遵循季节而适当调节。想要减肥的MM们可不要错过下面这7个秋冬季减肥攻略哦。
减肥7大攻略 别说我没告诉你哦
一、饮食方面
1、控制主食和限制甜食
如原来食量较大，主食可采用递减法，一日三餐减去50克。逐步将主食控制在250—300克左右，主粮有麦、米和一些杂粮可选用，但食量必须严格限制，养成吃七八分饱的习惯。对含淀粉过多和极甜的食物如甜薯、马铃薯、藕粉、果酱、蜂蜜、糖果、蜜饯、果汁甜食，尽量少吃或不吃。
对一些含脂肪过多的食物，如花生、核桃、芝麻以及各种动物油，奶油和油炸的食物也应加以节制。副食品可采用瘦肉、鱼、蛋、黄豆制品和含糖分较少的蔬菜、水果等。