美体 > 减肥秘籍 > 减肥7大攻略 别说我没告诉你哦(4)
减肥7大攻略 别说我没告诉你哦
一、运动方面
1、Empty Stomache:空腹训练
空腹时候训练,你能够更好地控制腹肌,从而效果更佳。建议在每天早晨醒来,或者晚上睡前,亦或是每次训练的最后加入腹肌训练。
2、Frequency:高频率
腹肌需要高频率反复轰炸,所以必须要进行高频率训练,Ulisses建议一周3-4次的腹肌训练。
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