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10款食物为你刮掉体内多余油脂(5)

来源于:维度女性网2014-01-22 12:43编辑:00123qaz
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9、水果酸奶

材料:酸奶,饼干,水果,坚果。

做法:首先,准备一个干净的碗,把饼干掰成小块放在碗里。然后把酸奶倒进入。上面撒上一些坚果仁,再淋点炼乳。插个草莓OK~又有营养又快,大约需要1-2分钟~

10、鸡蛋面包

材料:面包,鸡蛋,火腿肉,自制花生酱,香菜,盐。

做 法:把一个鸡蛋打入刷有油的碗中,加入一点点盐。火腿肉切片放入蛋白中,然后用叉子在蛋黄上戳一下,否则容易爆裂。香菜洗净切碎,洒在蛋上(可以根据自己 的口味放入其它蔬菜)。碗上套保鲜袋,不要封死下面留点空隙,放入微波炉高火一分钟即可。蛋取出放在面包上,另一片面包涂上自制的花生酱,然后盖上,美味 营养的早餐就完成了。

图说天下
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