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10款食物为你刮掉体内多余油脂

来源于:维度女性网2014-01-22 12:43编辑:00123qaz
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吃一些有助于减肥的食物总比饿着什么都不吃好,现在的饮食越来越丰盛,吃的也越来越多营养,营养过剩带来的就是肥胖的问题,如何能快速减肥是现在的人最想知道的事,调配下饮食,远离高油、高脂肪的食物,吃一些清淡的菜肴能有效为你刮掉体内多余油脂哦。

1、金莺羹

材料:雪耳(银耳)25克,大枣15克。陈皮、鸡蛋、冰糖各适量。

做法:先将大枣去核,与雪耳同煮、30、分钟。放陈皮再煮10分钟,加冰糖,打入鸡蛋拌匀即可食用。

2、柠檬汁拌苹果

材料:苹果100克、柠檬汁20克。秋梨、蜂蜜各适量。

做法:苹果、秋梨去皮、核,洗净,切成小块,放盘中。柠檬汁加入蜂蜜一起放入碗中,调成柠檬蜜汁。将柠檬蜜汁淋到苹果、秋梨块上,拌匀即可食用。

3、翠花清热绿豆粥

材料:西瓜皮120克,绿豆150克,白木耳100克。冰糖适量。

做法:西瓜皮洗净,刮除红肉,削除绿皮,切小块;绿豆洗净,泡水1小时;白木耳洗净,泡软,去除硬蒂,切小朵备用。锅中倒入4杯水,放入绿豆及白木耳煮开,转小火煮至软烂,加入西瓜皮及冰糖继续煮1~2分钟即可。

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