宅女的专属瘦身食谱 好身材吃出来(2)

冬季减肥食谱二：香甜玉米汁

材料：甜玉米两根、炼乳(或者蜂蜜)20ml、清水适量。

做法：

1、 将两根甜玉米放入锅中，加水煮10分钟左右至熟;

2、 稍凉后，把甜玉米取出，用刀贴着玉米芯子取下玉米粒;

3、 将取下的玉米粒放入食物搅拌机中，倒入刚才煮玉米的水，水量至少要和玉米粒的体积等量(比如一碗玉米粒+一碗煮玉米的水)。

4、 高速搅打三分钟左右至玉米汁细腻，即可倒出饮用。

玉米属于粗粮，对于身体健康非常有好处。并且玉米中所含的脂肪和热量都不高，还有很好的利尿功效，可以有效地帮助减肥。