3.柠檬水排毒法,每早空腹喝一大杯柠檬水,排毒减肥助美容;
不难发现,直接吃柠檬实在很难下口,连编辑这么爱吃酸的人都难以承受得住柠檬的酸苦。相比较而言,还是柠檬水好一点,在编辑看来,柠檬水其实扩大了柠檬的减肥和养生效果,让很多不喜欢喝水的美眉养成了生活上的好习惯。
我们都知道,柠檬富含维生素C,帮你排出毒素,还能冲淡想吃的欲望,不仅瘦身减肥效果杠杠的,多喝之后连皮肤都会变得白皙起来,让你一下子变瘦又变美!如果你平时不爱喝水,喜欢喝碳酸饮料、咖啡、巧克力奶、奶茶等,请主动切换到柠檬水模式吧!
你可以:
直接食用鲜柠檬的水汁
用一些辅助工具挤压出鲜柠檬的汁水,加入适量的矿泉水就行了,想要口感好一点,再加一点点的糖也是可以的。
把鲜柠檬切片
新鲜柠檬切片后,把它泡在温水或是凉水中,就能直接喝啦!不知道你是不是也和编辑一样觉得切片的柠檬特别好看,放进透明玻璃杯里,看起来就让人身心舒畅。
干柠檬片
随处可见的干柠檬片也能用来减肥,用热水冲泡就行,而且泡好的柠檬水感觉特别清香。对于想偷懒的美眉来说,是绝佳的选择!
4.青汁排毒法,明星最爱用,排毒清肠、改善便秘
这算得上是排毒减肥方法中的明星了,许多人不明白青汁是什么意思。清汁其实是用大麦嫩叶或者是小麦嫩苗榨出来的汁,你要是怕麻烦,用市面上现成的大麦若叶清汁也可以。在日本市售的清汁种类比较全,原料除了大麦嫩苗之外,还有甘蓝、桑叶、包心菜等蔬菜。养成喝清汁的习惯后,你会发现自己排便更加顺畅,而且神清气爽了许多,这都是膳食纤维的功劳。
5、远离垃圾食品
汉堡、薯条、烧烤、可乐、罐头、果脯、腊肠……戒掉这些食品吧!多吃只会加重身体负担,让废物越积越多,新陈代谢越来越慢,这样下来,你的减肥计划就会遥遥无期。