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冬季排毒瘦身食谱 排肠毒轻松瘦

来源于:维度女性网2014-01-24 13:10编辑:00123qaz
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粗粮可是含有非常丰富的膳食纤维能有效的分解脂肪,对于减肥人士而言粗粮是很好的瘦身选择,冬季吃多了大鱼大肉,偶尔换下口味也能尝尝鲜哦,而且能减少食欲,有饱腹感,还能有效阻止摄入多余脂肪。快学习好这几个排毒瘦身食谱吧,让你轻松瘦身。

1.粗粮水果排毒法,促进肠蠕动,防止便秘;

粗粮丰富的膳食纤维和水果中丰富的纤维素都能促进脂肪分解,加速新陈代谢,而且本身都有着美味低热量的特点,是健康减肥的有利助手。日常生活中多吃些粗粮和水果可以更好的促进肠蠕动,防止便秘,使我们排出废物和毒素。当我们身体内部恢复活力,我们也会看起来美丽!

控制食欲高手:糙米

许多人不喜欢吃糙米,觉得口感太差,可是糙米却是绝佳的减肥食品噢!除了具有强力的清肠效果外,糙米的血糖指数低,吃了很容易有饱腹的感觉,帮你抑制食欲。而且不喜欢糙米的人大可不用忧虑,它有很多种美味做法,和大米饭一起煮,或是蔬菜炒糙米饭、糙米茶,都是非常好吃的做法。

最美味粗粮:地瓜

和糙米不同,地瓜可是许多美眉的最爱,它口感松软,入口即化,清甜可口。除了有助肠胃活动外,它所含的热量仅仅是同等分量馒头的一般噢。你需要注意的是,不能吃太多,不要小看地瓜,吃多了是会造成消化不良的。另外,编辑看到身边的朋友都喜欢用地瓜当做下午茶点,其实吃地瓜减肥的最佳时期是清晨起床后。你可以蒸着吃、煮着吃,但记得不要另外加糖了,这样会让你发胖!

图说天下
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