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教你如何消除水肿型肥胖(3)

来源于:维度女性网2014-03-06 11:53编辑:00123qaz
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‖第三天

早餐:豆浆1杯,香蕉1跟。

午餐:水果麦片1碗,核桃薏苡仁甜椒1份。

餐点:草莓几颗,杏仁几颗。

晚餐:菜卷柠檬1份,芝麻豆腐1份,全麦面包1片。

餐单里的减肥食谱

‖水果麦片

材料:麦片100克、牛奶50克、水果50克。白糖少许。

做法:

①将干麦片用清水300克泡软;水果洗净切碎。

②将泡好的麦片连水倒入锅内,置火上烧开,煮2~3分钟后,加入牛奶,再煮5~6分钟。待麦片酥烂,稀稠适度,加入切碎的水果、白糖略煮一下,盛入碗内即成。

图说天下
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