美体 > 减肥秘籍 > 瘦身食谱 > 四款果蔬减肥餐春季不二选择

四款果蔬减肥餐春季不二选择

来源于:维度女性网2014-03-18 16:51编辑:00123qaz
分享:

 

饮食之所以受欢迎是因为大家都忍受不了饥饿,能吃的好喝的好还能瘦为什么不选择呢,经常吃果蔬能让身体变得的健康,补充人体所需营养,瘦的健康肤色也会好很多哦,要瘦就要健康的瘦,小编这就为大家推荐几款非常好的瘦身果蔬,让你瘦出健康身材。.

想要减肥多吃一些蔬果是没有坏处的,不但可以让你保持完美的好身材,而且可以帮助你新陈代谢,无论是减肥还是保养肌肤,新陈代谢的速度都是很重要的。

玉米功效:排毒、增加饱腹感研究表明,在所有主食当中,玉米的营养价值和保健功效是最高的。玉米中的维生素含量是稻米和小麦的5-10倍,另外,玉米中还含有大量的镁元素。镁有助于加强肠壁蠕动,帮助排泄体内废物。所以,想要减肥的MM不妨多吃玉米哦。

黄瓜功效:美容护肤、美体黄瓜含有丰富的维生素,为皮肤、肌肉提供充足的养分。经常用黄瓜敷脸可以对抗皮肤老化,减少皱纹的产生。另外,黄瓜含有的纤维素可促进肠道蠕动,改善人体的新陈代谢。所以,黄瓜是美容、美体的最佳食品之一。

芦笋功效:促进肠道蠕动、预防大肠癌芦笋是价格偏高的一种蔬菜,但它所含的丰富叶酸和维生素能帮助你补充大量的营养。芦笋是低脂、低糖、高纤维的健康食品。经常食用不仅可以促进肠道蠕动,对预防大肠癌也有很大的帮助。芦笋是瘦身人士健康减肥的佳品。

鳄梨功效:增加饱腹感、减少食量鳄梨富含维生素K、C,还有大量的钾和纤维素,是增加饱腹感的理想食物。虽然每颗鳄梨就含有大概29克的脂肪,但这也正是它有助减肥的主要原因。鳄梨中含有的这种有益心脏健康的不饱和脂肪酸会增加饱腹感,是非常理想的减肥食品。

图说天下
相关阅读
猜你喜欢